Buntáistí Aclaíochta …（Úsáid muileann tread nó Éilipteacha?）
☆ Rialaíonn aclaíocht meáchan.Is féidir le haclaíocht cabhrú le breis meáchain a chosc nó le meáchain caillteanas a choinneáil.
Dealraíonn sé go bhfuil go leor daoine inniu róthrom.Níl aon duine ag iarraidh punt breise a iompar, níl a fhios ag mórán daoine conas sluma síos go héifeachtach.Féachann siad le haghaidh pills miracle agus leigheasanna draíochta.Sa deireadh, teipeann orthu agus tagann na punt ar ais.Ach tá an bealach is éifeachtaí chun meáchan a chailleadh i ndáiríre an-simplí.Is é sin meascán d’aiste bia maith agus aclaíocht cheart.
☆ Téann aclaíocht i ngleic le coinníollacha sláinte agus galair.…
Mar is eol dúinn go léir, tá sláinte an-tábhachtach do gach duine.Ach an bhfuil a fhios agat i ndáiríre conas fanacht sláintiúil?Is sraith gníomhaíochtaí é cleachtadh aeróbach a fhéadfaidh ár bhfeidhm croí-scamhóg a fheabhsú trí níos faide a choinneáil, lena n-áirítear rith ar treadmill, marcaíocht ar thraenálaithe éilipseacha, snámh etc.
☆ Feabhsaíonn aclaíocht giúmar.…
Cleachtadh ar do chuid ama saor.Seans go mbeidh sé níos suaimhneas duit agus tú ag déanamh aclaíochta go fisiciúil.Is é an rud atá tábhachtach ná go leanann tú ag bogadh.
☆ Treisíonn aclaíocht fuinneamh.…
D'fhéadfadh aclaíocht rátaí croí a ardú agus an corp ar fad a oibriú go maith.
☆ Cuireann aclaíocht codladh chun cinn.…
Codlaíonn daoine i bhfad níos fearr agus mothaíonn siad níos airdeallaí i rith an lae má fhaigheann siad 150 nóiméad aclaíochta ar a laghad in aghaidh na seachtaine, Críochnaíonn staidéar nua.Fuair sampla ionadaíoch náisiúnta de níos mó ná 2,600 fear agus bean, idir 18-35 bliain d'aois, go raibh 150 nóiméad de ghníomhaíocht measartha go bríomhar in aghaidh na seachtaine, arb é an treoirlíne náisiúnta é, feabhas 65 faoin gcéad ar cháilíocht codlata.
☆ Féadann aclaíocht a bheith spraíúil … agus sóisialta!
Ba chóir go gcoimeádfadh daoine an nós aclaíochta a dhéanamh, cinntíonn an comhlacht fuaime todhchaí níos fearr.Is féidir le díograis do spóirt a chur ina luí ar dhaoine aclaíocht a dhéanamh.Is bealach maith é freisin do dhaoine aithne a chur ar a chéile agus féadann sé cairdeas a chothú idir daoine.Chomh fada agus a bhíonn muid cúramach go leor, ní féidir le aclaíocht aon rud maith a dhéanamh dúinn.
Am postála: Jan-21-2022